Cara naikin bbj

makan lebih banyak protein bun . seperti daging sapi, ayam, telur . porsi proteinnya agak dilebihkan aja. dan juga makan alpukat, boleh di makan langsung atau dibuat jus. tp usahakan tidak pakai kental manis ya bun, karna tinggi gula.

makan eskrim cepat juga naikin bbj. makan telur rebus ( bisa 3 atau 4 butir sehari) sampai terkejar bbj yg diharapkan

makan yg karbo bund kaya makan nasi 3x sehari, tp jgn lupa lauknya yg berprotein biar seimbang sm minum susu hamil

Usia kehamilan berapa week bund & BBJnya berapa? Soalnya sama saya juga ada Pr ngejar bbj 🥹