Táo bón khi mang thai

Các mẹ ơi e bầu 5 tháng mà uống sắt dạng nước táo bón kinh khủng khiếp đến nỗi đau hết cả lưng cả bụng vì rặn huhu Các mẹ có kinh nghiệm gì hay có loại sắt nào k táo bón k chỉ giúp e với ạ,e bị thiếu máu ngày nào cũng phải uống sắt mà uông thì đúng là ám ảnh luôn :((