jalan kaki

Tiap hari pagi sore slalu kebiasaan jalan santai klo sebelum hamil joging jadi alhamdulillah kontraksi anak pertama gk pake lama cuma 1.5 jam udah lahir anak ke 2 tanpa kontraksi niat cek k bidan ternyata sudah bukaan komplit 5 menit gk da lahir de bay.nya jalan santai itu berguna banget untuk mengurangi rasa sakit.nya dan biar bukaan cepet jadi gk perlu nunggu berapa bulan sebelum lahir karna olah raga kan juga agar badan bugar... smoga sehat selalu bund alhamdulillah ini hamil anak k 3 saya tambah dari awal hamil senam kegel itu perlu setelah jalan santay 30 menit pagi dan sore lanjut senam kegel 15 menit tapi semampunya saja karna badan seseorang berbeda beda yaa...😊