Sembelit usia kandungan 11 week

Bunda mau tanya ada ga ya yang sama kaya saya,makan udah mulai banyak Tp susah BAB,pas d kamar ngerasa sembelit ,pas ke wc ilang sakit nya,makan pepaya dan sayur juga udah,minta saran nya dong bunnnnnn,,sangat mengganggu soal nya😭🥺