Makan malam ibu menyusui

Bunda, kalau malam sering laper gak?Apalagi menyusui anak. Biasanya kalau malam bunda laper, makan nasi atau cemilan? Tapi katanya, kalau malam makan nasi gak bagus ya bun buat kesehatan. Kasih tips dong bun, coment ya :)