halo bunda. kebetulan aku bidan dan punya babyspa, pijat laktasi, yoga hamil.
saya pribadi kebetulan lg hamil juga. start yoga di 12w bun. tapi gerakan khusus tiap trimesternya beda bun, dan sesuai kebutuhan masing2.
kalo di daerah bunda ngga ada instruktur yoga/senam hamil lebih baik liat youtube tp yg basic dulu aja bun, nanti kalo udh sekira bbrp kali baru boleh rada maksimal.
yg penting rutin bun.
aku rutin yoga alhamdulillah badan beneran enteng. lebih fit. mudah2an nnti lahiran juga dilancarkan Allah. aamiin
farahdifa mardani