Tablet tambah darah

Bunda2 disini ada gak yg rutin konsumsi tablet tambah darah, tp juga rutin minum susu hamil? Bolehlah seperti itu? Ada yg bilang di tablet tambah darah juga ada asam folat, sedangkam di susu hamil juga ada asam folatnya, apakah tidak over ya? #seriusnanya