iya biasanya kalo anak pertama proses pembukaannya agak lama bun, istilahnya adik bayinya baru cari" jalan.. banyak jalan, sama squat coba bun, kalau ga ada keluhan coba hubungan badan (keluar d dalam), makan tape sama nanas gapapa itu melunakkan jalan lahir..
Bun,dari pengalaman aku ya kemarin aku lahiran udh dipuskesmas aku masih bisa kuat jalan ya buat jalan" sekitar tempat tidurnya klo udah GK kuat coba buat tidur miring ke kiri itu juga bisa bikin bukaan lebih cepat
kaya aku kmrin bun, dbawa santai aja bun bnyakin jln pagi sma senam kegel besokny nambah bukaan walaupun agak lama tp stidaknya nambah semangat bun
banyak gerakan yoga u turun panggul deh d YouTube.. mesti gerak ajak debay komunikasi Aq bgt squat jongkok nungging Alhamdulillah lancar.
makasih banyak ya para bunda2 untuk tanggapannya..🥰
miring kiri terus aja bunda. latihan nafas aja dulu