Selese masa nifas, saya mulai olahraga lg bun.. Olahraga ringan dl. Lemesin otot ma badan yg kaku. 2 bln abis lairan saya dah aktif lg olahrag, kebetulan saya beryoga dr lama.
Banyak cara kok bun, buat balikin oto perut krn hamil.
Bisa plankpush.. Sambil nemenin anak maen, atau sekaligus diajak partisipasi.. Misal anak di bawah wajah kita.. Sambil kita becandain, kita bs lakukan plank push.
Bagusnya plank push ini semua otot bekerja.
Vashti Vemby Ardetha