perut gelembir
bunda mau tanya nih... disini kan bnyk yg habis lahiran perutnya gelembir gelembir gitu. nah.... usaha apa yg bund lakuin biar perut kembali kenceng????? terus kapan jeda waktu melakukannya setelah lahiran?..
Selese masa nifas, saya mulai olahraga lg bun.. Olahraga ringan dl. Lemesin otot ma badan yg kaku. 2 bln abis lairan saya dah aktif lg olahrag, kebetulan saya beryoga dr lama. Banyak cara kok bun, buat balikin oto perut krn hamil. Bisa plankpush.. Sambil nemenin anak maen, atau sekaligus diajak partisipasi.. Misal anak di bawah wajah kita.. Sambil kita becandain, kita bs lakukan plank push. Bagusnya plank push ini semua otot bekerja.
Đọc thêmSit up bun, ya klo bunda udh ngrasa lbih fit aja bun
Aku dlu pke DR. ERIC lumayan bantu ngebakar lmak sih, karena olahragaku dlu dance & situp itu lumayan berat jg
ordinary people