asam folat

bund, mgkin bs sharing, makanan yg mengandung asam folat tinggi apa aja... tp saat ini saya gak bs konsumsi sayur nasi..krna masih mual muntah... paling buah.... dan minim bumil perhari kan harus konsumsi 400gram asmfolat... itu kalau selain obat, apa ya....yang takarannya pas...