BAB keras / tidak rutin

bund mau tanya, ada ngalamin hal yg sama? BAB keras dan tidak rutin. kemarin saya ban subhanallah (maaf) kotorannya keluar sebesar anak kucing, udah kaya simulasi lahiran😭 mulesssss banget. tapi gamau keluar. sekali keluar sebesar itu. aku khawatir bunda. terus aku bab nya ga rutin seminggu sekali 😭 kalau makan buah aku rutin pdahal makan pepaya juga tapi masih bab nya keras. buah yg lain rutin krn suamiku aga picky kalo soal makan dicekokin buah terus.