Aku udah melakukan dan merasakan hasil power pumping mom.
Jadi, untuk waktu nya dilakukan di antara jam 12malam-4pagi ketika hormon prolaktin lg tinggi.
Trus durasi nya :
(Kalo pake single pump)
-kanan 10menit
-kiri 10menit
-kanan 10menit
-kiri 10menit
-kanan 10menit
-kiri 10menit
Total : 1 jam
Kalau pakai double pump:
-pompa kanan kiri barengan 20menit
-istirahat 10menit
-pompa kanan kiri 10menit
-istirahat 10menit
-pompa kanan kiri barengan 10menit
Total : 1jam
Diluar jam tersebut, lakukan pumping rutin tiap 3jam sekali selama 15-20menit
Aku kaya gt seminggu tdnya keluar dikit2, abis power pumping langsung dereeesss.
Dibarengi dgn makan makanan bergizi
Prima Isti Wulansari