Kram betis selama kehamilan 20minggu

Bund ada gak si yang enak enak tidur lalu betisnya kram sakit bangett, betisnya kelihatan kayak masuk kedalam kayak di vedio vedio itu😭. Tiap malam gantian yg kiri dan kanan mana enaq enaq tidur, sampek pagi sakitnya tetap kerasa. #pleasehelp