kalau kata orang" jalan" pagi/ sore bun (tapi saya jalan" pagi cuma 3x dari awal hamil sampai usia 33minggu setiap usg kepala posisi dibawah dan sudah masuk panggul dikit usia 33minggu) yang saya lakuin sujud , ngepel jongkok (ga sering" amat karna ga boleh kecapekan), senam hamil bisa squat, sering jongkok