ga cm jalan aja bun saya rutin
1. senam dgn gym ball
2. senam hamil d RS
3. ikutan hypnobirthing
4. konsumsi kurma buat persiapan stamina
5. tdr miring kiri
7. rajin cek up 5-7 haria ekali ketika masuk 36w - lahiran (karena anakku msuk panggulnya telat itupun ga ngunci )
ketika kepala baby sdh d bawah, aku sejak 33w malahan
sering jalan, senam hamil bisa ikutin di youtube n paling penting belajar nafas saat kontraksi dan pas ngejan bun.
saat kontraksi kita harus bisa kontrol emosi bun untuk menghemat tenaga pas udah waktunya ngejan
semangat bun
Ika Kristiana