Bnyak gerak kalau tidur posisi kaki hrs di ganjal pke batal/guling ..kurangin makan yg gurih/asin2 gtu bun
Banyak gerak sama jalan" waktu pagi.. saya kemarin" juga gitu.. ini sekarang udah mendingan..
Kalau tidur diganjal dengan bantal. Kurangi konsumsi garam dan segera cek protein urine
Perbanyak frekuensi jalan kaki, kalau tidur diganjal bantal,
Rendam kaki pke air hangat kasih garam bun
Kaki dibuat lebih tinggi kalo tidur bun..
Naikin kaki ke atas nempel tembok bun
Bnyakin gerak bun dan olahraga.
banyakin gerak bun