Cara menaikan pembukaan

Bun saya hpl 13 Oktober td saya sudah merasakan kram & sakit sekali ternyata pas di cek baru pembukaan 1 bun dan disuruh pulang oleh bidan Saya mau tanya cara menaikan pembukaan agar cepat gimana ya bun terimakasih sebelumnya 🙏