sering yoga buat buka panggul bun.. squat, latihan di gymball, sering lakukan gerakan jongkok-berdiri saya jg ini lg ikhtiar biar kepala janin ngunci di panggul, baru turun di usia 36 week
gpp bun, q jg 35w blm mask panggul. biasane klo masuk panggul itu mndekati hari melahirkan bun,,