banyakin posisi sujud bund, sebelum tidur, dan kalo bangun tidur juga bisa... trus senam hamil ( bisa liat di youtube)
aku pas itu juga di suruh gitu sama bidan nya, di suruh sujud.. jadi sebelum tidur sekitar 5 menitan sujud, bangun tidur juga. trus kalo sore senam hamil sendiri di kamar, liat di youtube... semoga membantu bunda 😊 sehat selalu