sakit pinggang

Bun, mohon infonya untuk mengurangi sakit pinggang harus bagaimana ya bun? Pinggang sebelah kanan berasa pegel terus bun, sblm hamil klo sakit pinggang aku ke tukang urut yg paham perut biar posisinya dibenerin, tpi klo lgi hamil 6week 5d aku gtau buat nguranginnya pke cara apa