pinggul dan punggung sakit

Bun mau tanya saya hamil 13 minggu tapi pinggul kanan kiri sama punggung sakit semua, cuma yg paling sakit pinggul sebelah kiri sampai ke pantat, tanya ke bidan bilangnya emang begitu keluhan ibu2 hamil apalagi hamil anak pertama, bun kalau lg sakit gini boleh dipakein koyo ga ya? Kalau miring ke kanan atau kiri suka langsung kretek2 pinggulnya kadang mau bangun minta tlng paksu. Soalnya sy tanya ke bidan di whatsapp gak di jawab. Terima kasih bun..