kalau duduk punggungnya diganjal ya bun pake bantal, duduk yg bener, sesekali atur waktu biar ga duduk terus, bangun buat jalan jalan, atau sekedar merenggangkan badan, terus saya pernah baca, yoga dikantor bun, ada ko searching² aja, yoga yg aman untuk bumil. itu bisa jadi Symphisis Pubis Disfunction (mungkin ya bun), karna kalau saya waktu hamil, sakitnya di tulang kemaluan, dan selangkangan *maaf bun*