Wah, muntah di tengah malam memang bisa bikin khawatir ya, apalagi di kehamilan week 13. Ini adalah fase yang umum terjadi, tapi tetap bikin nggak nyaman. Ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi muntah:
1. **Makan sedikit-sedikit**: Cobalah makan dalam porsi kecil, tapi sering. Ini bisa membantu perut tetap terisi tanpa membuatnya terlalu penuh.
2. **Hindari makanan berlemak dan pedas**: Makanan ini bisa memicu mual. Pilih makanan yang lebih ringan seperti nasi, roti, atau buah-buahan.
3. **Minum air jahe**: Jahe dikenal dapat membantu meredakan mual. Coba seduh air jahe hangat untuk diminum sebelum tidur.
4. **Perhatikan posisi tidur**: Tidur dengan posisi sedikit miring bisa membantu mengurangi tekanan pada perut.
5. **Suplemen hamil**: Pastikan asupan nutrisi terpenuhi dengan baik. Suplemen yang tepat sangat penting selama kehamilan. Coba cek suplemen untuk ibu hamil dan menyusui di https://shope.ee/5fSnMnSlux.
Semoga tips ini bisa membantu ya! Jangan ragu untuk berbagi pengalaman atau bertanya lebih lanjut.
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêm
Phần thưởng
VIP Parents
Menantikan saat menjadi ibu