Tidur malam

Bun gimana ya cara agar anak cepat ngantuk dan tidur cepat? Anakku biasa tidur jam 10-11 malem, bangun tidur jam 6-7 pagi. Kadang tidur siang kadang engga. Pdhl tidak dikasih makanan minuman manis2, di rumah pun tidak byk orang jadi jam 8 sudah sepi lampu dimatikan penanda jam tidur, tapi ttp aja tidurnya malem😓