sering2 nungging mom,
posisi sujud spt pas sholat, trus pahanya dkluarin supaya ga ganjel perut, tangannya dkluarin sebelah telinga, dadanya nyentuh ke lantai, wajah miringkan ke kanan/kiri.
ulangi 7-8X. lakukan sehari 30-40X.
yg terpenting itu bukan lamanya nungging, tp seringnya dlm sehari.
jalan pagi jg bagus.. yoga, senam hamil..
riziatul husnah