Nafas ngos"an

Samaa.. Tpi krn saya kerja kantoran, malah saya buat jalan keliling wkwk.. Escalator saya jadiin tangga, soalnya pgn lairan normal.. Latian atur nafas aja, cari di youtube.. Pernah wktu di kantor tbtb kyk sesek nafas, lsg saya praktekin.. Tpi klo ikut senam hamil pasti diajarin..

Normal bun, semakin besar rahim semakin neken diafragma ke atas, keadaan ini mempersempit ukuran rongga dada dan menekan paru2 sehingga napas jadi susah. Banyak2 istirahat aja bun

Memang wajar bunda. Karena baby tumbuh dan menekan beberapa organ dalem. Semangat bunda. Pelan2 aja pas aktivitas.