Pasca sesar

Bun ada ga yaa disini yg pasca sesar badan linu dari jari sampai lutut, dipakai bangun dari duduk sakig bgt? Sampai pipis juga agak nyeri2 gtu, seperti anyang anyangan. Trus bagian miss V linu jga. Kira kira balik normal berapa minggu ya? Aku baru abis sc 12 hari yg lalu, tapi belum bisa mandiin bayi jongkok, ngemper jga blm berani , sama kalau ambil barang dibawah berasa sakit pinggang. Ada yg punya pengalaman dan cara ngatasinnya gimana ?🥹