hamil muda susah BAb /konstipasi

Bun shering,saya hamil 8 minggu susah Bab,rasanya pert gak pernah mules, Makan sayur,buah,yakul,yogurt tiap hari,tapi sampe sekarang masih susah BAb,ada yg bunda2 pernah di posisi ini?vegeta herbal bahaya bagi janin gak ya bun kalau diminum?