Halo, Bunda. Kalau nyeri pinggang sebaiknya jangan duduk atau berdiri terlalu lama Bunda, maksudnya pastikan berpindah tempat atau gunakan penyangga seperti bantal kalau mau duduk lama dan usahakan jangan tidur dengan posisi terlentang. Bunda juga bisa baca artikel ini untuk mengatasi kram atau sakit perut saat hamil https://id.theasianparent.com/kram-saat-hamil-bagaimana-mencegah-dan-mengatasinya/ Oh iya soal fresh care, sebenernya tidak apa-apa kalau sedikit. Tapi sebaiknya sebelum menggunakan, konsultasi dulu ke dokter.
Bingah Pesseck