Mengatasi Sembelit

Bun, mohon solusinya dong cara alami untuk mengatasi sembelit saat hamil gimana ya ? Kalau pake produk2 kayak microl'x gitu boleh gak sih bun. Gak tahan banget soalnya ?? Padahal sudah konsumsi buah dan sayur secara teratur, eh masih sembelit juga