olahraga bumil

bun, mau tanya dong. olahraga untuk bumil gimana ya? jujur aku gak bisa ikut kelas senam ibi hamil karena aku kalau keluar rumah masih muntah2. tapi badan rasanya sakiiiiit banget perlu olahraga kayaknya nih. tolong bantu info ya, aku hamil anak pertama 15w. makasih