susah BAB

Bun mau tanya dong, maaf agak jorok pertanyaannya. udah beberapa kali ini BAB keras terus sampe harus ngeden kuat2, jadi takut ngaruh ke janin, apa ada yg ngalamin sama kayak aku ni bun? Gk kan ngaruh ke janin kan bun? Solusinya dong bunda?usia kehamilan saya baru 20w