Sembelit

lebih baik hindari mengejan bun,, kalau memang sudah makan serat ckup dan air putih bnyak tp ttp susah bab bisa.jadi pengaruh hormon jg . Kalo saya sndiri apabila sudah 3 hr tidak bisa bab saya pakai mikrolax bun, pencahar yang dimasukkan (maaf) di belakang . Lebih tuntasnya lagi minum dulcolax bun, tpi dulcolax kdang bikin perut melilit bun. Tapi jangan sering2 pakai pencahar bun supaya tidak ketergantungn jg . Tetap rutin konsumsi serat & air putih saja