vitamin ibu hamil

Kalau saya cuma dikasih 15 pil.. disuruh 1x1 bun minumnya, itu buat diwaktu siang hari.. Kira" masih kurang gk ya bun jumlah asam volat yg harus masuk ketubuh saya.. Dan menurut bunda"..kalau misal nanti obat folaxin saya habis.. Trus saya beli volavit gimana bun? Aman gk ya..? Sebenere qt sehari itu membutuhkan asam volat berapa % bun?? Kalau 400mcg masih kurang gk ya?