Telapak Kaki Tengah Nyeri Saat Jalan

Bun, ada yg tau ga si cara ngatasin telapak kaki sakit? Kemarin sempet pakai heels 3cm, besokannya telapak kanan sakit euy.. Apa efek dari sendalny juga yah.. Udah rendem air hangat tapi klo dr bangun tidur nyeri bgt buat jln..