Ibuk sering sakit

Buk ibuk.. Aku termasuk orang yang jarang banget sakit setahun bisa sakit sekali atau bahkan tidak sama sekali. Tapi semenjak hamil dan menyusui kok sering banget sakit ya buk ibu, sampek keseleo pinggang dan gak bisa gerak. Gimana biar tetep fit ya buk, rekomendasi vit ato makanan apaa gitu.. Kasian debaynya masih cilik..