BSP after dinner I 6.8.. sedih sikit.. macam mana nak control ya.. I makan nasi lemak kerang+telur..

saya pun bsp... cara saya kalau dinner saya makan awal sblm pkul 6 stop mkn..kalau rasa nak mkn berat saya mkn awal lg dri tu sbb mlm dh x banyak aktiviti nk buat.. balik check gula kalau lapar baru mkn lg yg ringan2😅

nasi lemak tu tinggi gula..sebaikknya hari bsp mkn nasi putih saja

Kurangkan nasi dan lebihkan sayuran.

kurangkan nasi