minum kombucha

Halo! Dari yang saya dengar dari teman-teman sesama bumil, kombucha sebetulnya bukan pantangan total, tapi emang lebih baik dibatasi. Kombucha itu kan punya kafein dan gula yang lumayan tinggi, plus ada proses fermentasinya yang kadang masih mengandung sedikit alkohol, jadi banyak dokter kandungan yang sarankan untuk dihindari atau paling jarang-jarang aja selama hamil, terutama kalau minum setiap hari bisa risiko diabetes gestasional dan bikin asam lambung naik. Beberapa teman saya pilih yang lebih aman kayak air kelapa murni, infused water, atau jahe hangat kalau perlu sesuatu yang "special" daripada kombucha. Tapi ya, mending tanya langsung ke dokter kandungan atau bidan ibu sih, mereka bisa lihat kondisi ibu dan keasaman lambung ibu gimana, jadi kasihnya lebih tepat.