Senam kegel

aku yoga prenatal dr akhir tm1 bund disuruh sama dokternya. senam kegel pas akhir tm2 sih ngikutin saran aplikasi ini gpp bund yoga dr awal kehamilan tp cari gerakan yg aman untuk bumil, mending dr awal bund pas usia hamil tua badan gak pada sakit aku juga gtu dr awal smpe masuk tm3 alhamdulillah gapernah ada keluhan apa2, kaya lagi gak hamil hihi alhamdulillah sehat normal semua untuk peregangan otot kaki pinggul