Tahniah sebab dah ada azam untuk cuba VBAC, memang ramai ibu yang berjaya selepas czer! Yang saya dengar dari mums around me, lepas czer memang kena berhati-hati, exercise yang menekan bahagian perut sangat tidak digalakkan, so untuk VBAC prep, yang lebih sesuai adalah exercise rendah impak seperti berjalan kaki, senaman pernafasan, dan prenatal yoga yang lembut, supaya dapat bantu bukaan tanpa strain kat bekas luka tu. Satu mum yang saya kenal pun share yang dia fokus sangat pada teknik pernafasan dan kedudukan badan masa labour, dan Alhamdulillah VBAC dia berjaya. Tapi memandangkan setiap kes czer berbeza, adalah lebih baik berbincang terus dengan doktor atau pakar O&G anda untuk dapatkan panduan exercise yang betul-betul sesuai dengan keadaan luka czer dan kandungan anda ya.