DIET UTK IBU kencing manis

Amalkn suku2 separuh, wajib jaga 3meal time- bfast, lunch, dinner. Kalau boleh tukar nasi putih ke beras perang, roti putih ke roti wholemeal supaya tahan kenyang lebih lama. Ambil snacking/buah2 in between meal untuk elak perut kosong/masuk angin. Cth bfast pukul 8, pukul 12 lunch kan. Pukul 10 boleh mkn 2keping biskut wholemeal/cracker atau buah sebiji. Diet utk gdm ni yg penting jaga kuantiti dan jaga jenis mknn yg kta nk makan Elakkan makan kudap2, mknn proses mcm sosej, mknn dan minuman manis kalau boleh haramkan lgsung sampai la bersalin. Alaa kejap je pun anggap je la kta berpuasa makan manis 😂 Google je resepi diet, ada banyak menu sedap2 yg sihat kta boleh cuba. You can do it

sy baru jer sngkut kencing manis tapi 1 jer terlebih.. sbb sy tak mkn nasi sy suka mkn buah sahaja. sangkut la pulak. 😔 Humm apa boleh buat dah nk sangkut

Makan ikut time n dlam portion suku2 sparuh sis..no snacking n betul2 cut sugar😌