Ikan tongkol mengandung merkuri berbahaya buat ibu hamil??

Beberapa hari lalu lewat diberanda seorang dokter bilang ikan tongkol mengandung merkuri yang berbahan untuk janin?? Bener kah itu , saya diawal hamil hampir tiap hari makan ikan tongkol 😭 pas tau itu , setiap malam saya overthinking sekali tentang kesehatan bayi didalam kandungan saya Saya belum sempet USG karena suami saya sibuk dengan pekerjaan nya