kalo mau naikin bbj makan banyak karbo dn protein aja.
tetep jga asupan gula yg masuk krna baru 5bln juga. klo kebanyakan gula resikonya lebih besar timbang manfaatnya ☺️
VIP Member
Banyakin makan protein bund
Telur
Daging merah
Susu uht
Susu kedelai
Putri Emje