aku dulu disarankan makan manis bun kaya coklat. aku sampai stok coklat dan ice cream. sama beli buah alpukat kalau pas pgn, ya aku jus. sama perbanyak makan protein sementara bunda kurangin porsi nasinya. aku biasa protein nya telur rebus kalau bosen aku ceplok pakai bluben sih. tahu, tempe,daging2 dan ayam
aku sebulan full fokus makan telor dan ikan ayam daging nasi sedikit cuman makan secentong belom nyemilin buah buahan sama minus susu hamil soya cuman makan rutin 4x sehari buset naik 10kg BB aku bund 50kg ke 60kg dengan waktu sebulan kaget malah sekarang kegedean suruh diet 😂🤣🤣🤣🤣
telur juga Bun bisa bikin naik BB 3 kali Shri klo,BB kurang katanya lebih d Bnykin protein Bun,
makan protein banyakin bun . telur rebus 3butir perhari . susu uht jg boleh
banyakin protein bund. putih telur, daging, dada ayam, ikan. sama alpukat
Telur rebus dan alpukat tiap hari
.