Highblood Pressure

low salt low fat diet.. mag steam ka muna ng foods.. if ever chicken ang kakainin mo halimbawa yung breast part lang at walang balat.. tapos steam mo lang o kaya sabawan na onti lang ang pampalasa o mas ok ang walang pampaalat plus eat ka ng Gulay at prutas.. avoid stress din nakakatrigger din kasi Yun sa pagtaas ng BP.. and syempre kung may maintenance Meds ka for high BP mas ok Yun at monitor lang lagi ng bp