Mengatasi sembelit saat trimester ketiga bisa jadi tantangan, ya! Berikut beberapa tips yang bisa membantu:
1. **Perbanyak Serat**: Makan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Ini bisa membantu memperlancar pencernaan.
2. **Minum Air yang Cukup**: Pastikan kamu minum banyak air untuk membantu proses pencernaan.
3. **Olahraga Ringan**: Aktivitas fisik yang ringan seperti jalan santai bisa membantu merangsang gerakan usus.
4. **Suplemen Serat**: Jika perlu, kamu bisa mempertimbangkan suplemen serat. Ini bisa jadi pilihan yang baik untuk membantu mengatasi sembelit.
Jika sembelit terus berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya!
https://shope.ee/9KMNPOoFkR