Perut kembung

- Hindari makanan yang mengandung banyak fruktosa Makanan yang mengandung banyak gula fruktosa, seperti daun bawang, biji-bijian utuh, apel, pir, dan makanan olahan, juga dapat mengakibatkan kembung pada sebagian orang. . - Hindari makanan yang berlemak Anda perlu menghindari makanan yang berlemak karena dapat membuat proses pencernaan Anda menjadi lebih lambat, sehingga menyebabkan perut kembung. Makan dalam porsi kecil . - Cobalah untuk makan sedikit-sedikit. Makan terlalu banyak atau langsung makan banyak setelah perut Anda kosong, berpotensi memperparah perut kembung saat hamil karena butuh waktu lama untuk dicerna. - Hindari minuman berkarbonasi dan pemanis buatan Minuman berkarbonasi dan pemanis buatan memang tidak diperkenankan untuk ibu hamil. Bagi wanita hamil disarankan mengonsumsi lebih banyak kalsium dengan cara mengonsumsi susu yang bebas laktosa, atau susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium. - Rutin olahraga di saat hamil Olahraga di masa kehamilan baik untuk kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan. Olahraga ringan seperti berjalan santai, dapat melancarkan pencernaan sehingga perut kembung dapat teratasi. Anda juga bisa mencoba ikut kelas yoga untuk ibu hamil agar merasa lebih relaks dan nyaman di saat hamil. - Mulai berhenti merokok dan minuman alkohol Merokok saat hamil tidak baik bagi ibu dan janin di dalam kandungan, jadi sebaiknya segera berhenti merokok. Tidak hanya berkontribusi terhadap banyak masalah kesehatan serius, ternyata merokok juga meningkatkan keasaman lambung. Begitu juga dengan minuman beralkohol yang berisiko buruk pada kesehatan bayi dalam kandungan.

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-139744)

Diusahain anginnya kluar bun... Jangan ditahan kalo mo kentut... N mimi anget2...