Hye mummy..gdm saya sangkut..Ade x tips untuk trunkan gula atau mknanan yg perlu di kurangkan

sebelum makan karbohidrat atau apa2 benda manis, ambil makanan tinggi serat/lemak sihat/protein dulu supaya penyerapan gula tu tak terlalu laju, supaya tak jadi sugar spike. exercise jadikan rutin, 15 minit sehari, selang sehari pun okay.