Bun bagi tips dong supaya bab nya lancar bisa tiap hari rutin gitu ☺ aku habis kena sembelit nih

Wah, sembelit memang bisa bikin nggak nyaman ya, Bun! Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa membantu agar BAB lancar dan rutin setiap hari. 1. **Perbanyak Serat** Makan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Serat bisa membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat proses BAB. Misalnya, coba makan pepaya, pisang, atau apel yang dikenal baik untuk pencernaan. 2. **Minum Banyak Air** Air sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dan pencernaan berjalan dengan lancar. Cobalah untuk minum minimal 8 gelas air per hari. 3. **Olahraga Ringan** Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau yoga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi pencernaan. 4. **Jaga Pola Makan Teratur** Makan makanan dalam porsi kecil namun sering. Ini akan membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menghindari sembelit. 5. **Coba Suplemen Serat** Kalau memang merasa sulit untuk cukup serat dari makanan, suplemen serat bisa jadi pilihan. Ini bisa membantu pencernaan tetap lancar. 6. **Jangan Menahan BAB** Jika perasaan ingin BAB sudah datang, usahakan untuk tidak menahannya. Ini bisa membantu menghindari sembelit lebih lanjut. Oh, dan jika masalah pencernaan terus berlanjut, ada produk yang bisa bantu melancarkan pencernaan anak juga loh, seperti yang bisa dilihat di link ini: https://shope.ee/3VOP71LCT6 Semoga tips ini bisa membantu ya, Bun! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

bantu minum vitamin bun. Allamanda flim bagus sekali atasi permasalahan sembelit dan masalah kesehatan lainnya. sudah banyak testimoninya juga bund. boleh WA untuk info lengkap nya bund.

rutin makan buah ga bun? coba rutinin buah, apa aja. Dan vitamin sih paling penting, aku minum kalsium Alhamdulillah lancar terus. Ga pernah yogurt, yakult

aku malah ambeien Bun kmren 3 hari sakit bgt ,kalo MLM ga bisa tidur saking panas nya ,ga tau knapa selama hamil sering ambeien sama sembelit

buah naga Bun, Yakult, yogurt pling topcer sih buah naga 🤗

banyak konsumsi serat dan rutin minum air putih Bun

makan buah2an bun yogurt atau susu ultra

Makan pepaya, buah naga, minum air yg banyak

kalau saya minum yogurt bun setiap hari

kl aku makan bayam jadi lancar bab